Dosáhnout svých cílů s námi můžete individuálně i skupinově.
Co od tréninků očekávat?
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/individualni-trenink.jpg)
Individuální trénink
- Indiviuální tréninkový plán
- Analýza tréninků i techniky běhu
- Konzultace dle vaší potřeby
- Bio-impedanční měření složení těla
- TrainingPeaks Premium účet
- Cena je 1500 CZK / měsíc
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/skupinovy-trenink.jpg)
Skupinový trénink
- Běžecké kurzy probíhají na jaře a na podzim
- Kurz trvá 10 týdnů, trénink 1× týdně 60–70 minut
- Trénujeme na alteltickém ovále ZŠ 28.října, Tišnov
- Často vybíháme i do okolní přírody
- Mimo kurzy pořádáme i společné výběhy
- Cena je 1500 CZK / kurz
Vrcholoví sportovci trénují obzvášť pečlivě. Stejně tak by měli i začátečníci.
Co obsahuje individuální trénink?
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/treninkovy_plan.jpg)
Tréninkový plán
Tréninkový plán je vždy ušitý právě vám na míru. Zohledňuje váš současný zdravotní stav, věk, kondici, časové možnosti a reflektuje vaše cíle.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/training_peaks.jpg)
TrainingPeaks Premium
Z hlediska plánování a analýzy tréninku je TrainingPeaks nejlepším nástrojem na trhu. Pro správné využití aplikace je třeba mít chytré hodinky s měřením tepové frekvence.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/analyza_treninku.jpg)
Analýza tréninků
Aplikace TrainingPeaks umožňuje důkladnou analýzu tréninku, kdy průběžně vyhodnocujeme, zda trénink funguje, nebo je třeba plán upravit.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/konzultace_dle_potreby.jpg)
Konzultace dle potřeby
Soustavná zpětná vazba je základem fungujícího tréninku. Konzultace jsou vedeny přes chatovací aplikace, emailem, telefonicky a podle potřeby i osobně.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/analyza_techniky_behu.jpg)
Analýza techniky běhu
Správná technika běhu je velmi důležitá, zejména pro udržení zdravého pohybového aparátu. Pro analýzu používáme software Kinovea.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2022/01/bio-impedancni_mereni.jpg)
Bio-impedanční měření
Měření složení těla děláme na začátku a potom v horizontu několika měsíců. Poskytuje nám celkový obraz o stavu vašeho organizmu a vlivu stravy a tréninku na něj.
Člověk je tvor společenský. Navíc, trénovat s dalšími běžci je úžasně motivující.
Naše nabídka skupinových kurzů
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2023/03/kurzy_level1-3-1024x705.jpg)
LEVEL 1
Desetitýdenní pohodový kurz pro začínající a mírně pokročilé běžce, kteří by se rádi naučili, jak si zdravě budovat kondici, jak trénovat efektivně a především tak, aby je to bavilo.
![](https://www.vemolatraining.cz/wp-content/uploads/2023/03/kurzy_level2-2-1024x705.jpg)
LEVEL 2
Desetitýdenní kurz pro pokročilé běžce, kteří by se rádi zlepšili na distancích od pětky, desítky až po půlmaraton anebo si prostě jen chtějí zatrénovat v partě a poladit techniku.